Nordic Walking

Bereits 2010 habe ich einen Nordic Walking-Kurs bei einen ausgebildeten Nordic Walking Trainer besucht. In Anschluss folgten intensive Trainingseinheiten über einen längeren Zeitraum in einer Kleingruppe.

 

Für mich war das Laufen mit dem Einsatz der Nordic Walking Stöcke die Beste "Medizin" nach meiner LWS-OP.

Seit dieser Zeit laufe ich regelmäßig, mehrmals die Woche.


Effekte von Nordic Walking

  • Kräftigung der Rücken- und Oberkörpermuskulatur
  • Stressabbau
  • Erhöhung des Energieverbrauches
  • Verbesserung der Körperhaltung
  • Förderung sozialer Kontakte
  • Förderung von Freude an der Bewegung
  • ...

Quelle: Akademie für Sport und Gesundheit

Geschichtliche Entwicklung

Nordic Walking ist eine freizeitorientierte Sportart mit präventivem Nutzen.


Der geschichtliche Ursprung des Nordic Walking liegt bereits in den 50er Jahren im Sommertraining für Skilangläufer, die das Laufen mit Stöcken zur Aufrechterhaltung der Leistungsfähigkeit in den Sommermonaten genutzt haben.


Die heutzutage bekannte Form des Nordic Walkings stammt aus Skandinavien. Zwei finnische Sportstudenten haben im Jahre 1992 im Rahmen ihrer Abschlussarbeit eine Abhandlung zum Nordic Walking geschrieben.


Quelle: Akademie für Sport und Gesundheit


Frau mit Stöcken